私のヨガ習慣 すぐできる健康法です! ①気軽にできます ヨガマットの選び方 ②ポーズ覚えればそれで OK ヨガのメリットは? 具体的な効能 ヨガに対する誤解 ①体が硬いからできない ②痩せることができる ヨガ継続の方法は? ①時間と場所を決める ②ポーズを決め…
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