薄毛気になっている方! 遺伝だとあきらめないで! 髪を元気にする方法。
髪の毛が元気になると、人生が明るくなります!
薄毛・はげ、ちょっと気になりますよね。
これが原因で、自信が持てなくなったりすれば、人生が台無しになります。
「大した事で無いようで、実は大した事である」これが、薄毛問題に潜んでいます。
そこで人生ポジティブに生きるためにも、髪を増やす方法を一緒に学びましょう!
薄毛を遺伝と諦める必要はないようです。
「髪が増える術」(辻敦哉著)を参考に、髪のいたわり方のポイントを解説します。
髪を元気にする習慣
①洗いすぎるな
洗い過ぎると、頭皮表面の「皮脂膜」まで、洗い流すことになります。
頭皮の栄養まで洗い流すことになるので気をつけましょう。
②塩素除去のシャワーヘッドを使おう
日本の水道水は、塩素濃度が高いそうです。安全に水道水を飲めるのはこのためです。
逆に言うと、殺菌性が強く、頭に有用な常在菌まで殺してしまいます。
これは頭皮に大きなダメージです。
③ドライヤーを頭皮に当てない
できるだけ髪の部分に当てる心掛ける。
髪の毛を元気にするシャンプーとは?
①2度洗いとマッサージ
37°~39°のお湯(気持ちぬるめ)で軽く洗います。
その後、汚れを落とすシャンプーをします。
最後に、シャンプーの有効成分を髪に残すため、再度シャンプーします。
最後のシャンプーでは、優しく手の腹で、頭皮マッサージをしましょう。
②使うべきシャンプー
透き通っているシャンプーを使いましょう。。
以下の表記の物を選ぶと良いようです。
○○カルボン酸 / ○○ココイル / ○○タウリン / ○○ベタイン
これらが入っていれば、天然成分が入っているそうです。
以下は避けるべき
×オレインスルホン ×ラリウル
髪を元気にする食事
①タンパク質を摂ろう
髪や頭皮の主成分は、タンパク質。タンパク質無くして、髪は育ちません。
体重×1 G のタンパク質を摂りましょう。 例)体重60㎏⇒60g
②加工食品や甘味料を控え、水をたくさん飲みましょう。
当然ながら、天然の食物が頭皮にも良いようです。
また、水を飲むことで、新陳代謝を活発にし、細胞を元気にします。
少なくても1 L 以上だそうです。
つまり、食べ物があなたを作るのです!
育毛剤について
医薬品 / 医薬部外品 / 化粧品と三つのカテゴリーに分けられます。
値段の高さもこの順番です。
育毛効果は、必ずしも価格に比例していないようです。
以下の2つの理由があります。
- 医薬品は厳密な検査があり、安全性を過度に考慮される。有効成分含有量が限られることがある。
- 登録コストがとても高いので、価格に反映されているのです。
つまり、「価格=効果」とは言えないのです。
値段が安価な化粧品でも、効果がある商品もあるようです。
情報収集して、自分に最適な育毛剤を使いましょう!
簡単にできる方法をいくつかご紹介しました。
効果を上げている方が、多数存在する方法です!
参考にどうぞ!!