体調改善「腸活」を安く美味しくできる方法。ヨーグルトメーカーのすすめ

腸活は体にいい

皆さん腸活しているでしょうか

腸活は体にいいので積極的に腸活しましょうという情報がネットやテレビで目にしますそれではどんな腸活のメリットがあるんでしょうか1肥満や生活習慣を防ぐ2免疫力向上させるつまり病気になりにくいということ3美肌になれるアンチエイジング効果4アレルギーを抑制する5精神的安定をもたらす6便秘解消

ざっと見るだけでもこのような良い点がメリットがたくさんあります

腸活で食べるべき食品

それではどんなものを食べるべきなのでしょうか

1納豆ヨーグルトなどの発酵食品これにはナチュラルチーズなども含まれていますに味噌や醤油などの発酵調味料味噌汁を頻繁に飲むと良いと言われています3海藻類などの水溶性食物繊維

私が行っている主な腸活それはヨーグルトの摂取

私が毎日しゃべるようとしているのがプレーンヨーグルトヨーグルト

かなり前から食べていますが年々価格が上がっていますブルガリアヨーグルトやビヒダスヨーグルトをよく食べますが5年前ぐらいは確か500 G あったと思いますそれが450 G 今では400 G です今後もその量が減らないとも限りませんちなみにビフィックスというヨーグルトは380 G です値段は特売で120円。通常はから150円ぐらいでしょうか

それへの対抗策としてはヨーグルトメーカーの使用です

私が使っているのはアイリスオーヤマの2500円前後のもの価格の高いモデルはおかゆを作ったり甘酒を作ったりワンタッチで様々な製品が作れると紹介してありますが実際は作らないのでシンプルイズベストです

牛乳パックを使ってそのままヨーグルトが作れます夜セットすると翌朝にはできています。

どれくらいお得かご説明しましょう。

牛乳1 L ぶんのヨーグルトを作るには牛乳1 L 一本と400 G のプレーンヨーグルトこれが3/4ぐらい入ります。お得感を出すにはヨーグルトの量を気持ち少なめにするといいかもしれません。スルト通常買うよりも15%前後お得になります。

正直ちょっと微妙なお得感ですが楽しみもありますし全てが値上がりする昨今生活防衛の一つとして役立てられるかと思います。